lunes, 15 de abril de 2013

LA TEMPORADA RANDONNEUR HA COMENZADO. 300 KMS DE BOADILLA

Ayer 13 de Abril, Carlos Rivas y yo. Aquí os dejos el track en Wikiloc:
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=4288280 y la prueba del delito:


Crónica de la jornada.
Todo empezada con un madrugón de la ostia, ya que teníamos que levantarnos a las 5:00 de la mañana, ya que Carlos y yo, habíamos quedado a la 6:00, para llegar holgados de tiempo. Yo prefiero llegar antes, porque mis experiencias de llegar justo de tiempo no han sido buenas.
Llegamos a Boadilla a las 6:30, para preparar las bicis, vestirnos, coger todo y que no se nos olvidara nada. Se preveía un buen día, pero los cambios de temperatura iban a ser el principal problema de la jornada. Yo iba preparado, ya que llevaba chaqueta de entretiempo con térmica para los 2ºC del comienzo y maillot corto para los 20ºC de después ed comer. Una mochilita iba a ser mi salvavidas para la jornada. En el Soplao del año pasado aprendí que hay que ser autónomo y llevar ropa de cambio o la puedes cagar. Por llevar eché hasta el chubasquero. En fin los compañeros fueron llegando a la salida y el capitán nos repartió el rutómetro y el carnet para ir sellando en los pasos de la jornada.
La salida de noche, así que hubo que montar las luces delantera y trasera, y ponernos un chaleco reflectante, ya que quedaría uns hora de recorrido de noche. Iban a ser los momentos de mayor frío. Llevé las manos heladas durante las 2 primeras horas, porque cometí el error de llevarme unos guantes de entretiempo y con una sensación térmica por debajo de 0ºC no iba a ser suficiente. Pero de todo se aprende.
Salimos a las hora prevista, ¡buenos unos minutos más tarde por algún rezagado que ya tiene fama en el grupo!. ERan las 7:08 minutos cuando nos poníamos en marcha los 10 valientes. Los primeros kms iban a estar caracterizados por el frío que se acrecentó más al amanecer y al paso junto al río por la carretera de los pantanos. A partir de aquí de iban a ir encadenando los pueblos de paso que serían los que os pongo en la tabla.


Para la ocasión estrenaba mi híbrida con cuadro Vitus (aportación de mi amigo el Funy), manillar plano, manetas de cambio de montaña y triple plato. Como cuenta estoy utilizando mi Gps antiguo, una Etrex Vista HCX de Garmin. La podéis ver en una paradita junto al pueblo de Cebolla.





El día amaneció despejado, lo que ya era un logro, viendo los días revoltosos anteriores, sobre todo con un viento reinante que ponía los pelos de punta. Los Dioses nos eran propicios y el viento además de suave nos fue favorable hasta Talavera de la Reina, lo cual siempre ayuda.
Carlos iba sobrado. La experiencia del anterior 200 kms, le daba confianza para saber hasta donde podía llegar. Según pasabas los kms, iban apareciendo las molestias típicas: dolor de culo, alguna rozadura, cansancio, que pasados los 100 kms empiezan a hacerte pensar y plantearte, ¡ Pero que coño hago yo aquí!. Además de las molestias físicas, aparecieron a la altura de Villamanta una molestias mecánicas en forma de ruidito en la bicicleta de Carlos. Molesto, pero pareció primero un radio flojo y más tarde creímos que el problema podía ser el buje trasero. Ya se sabe la musiquita es incómoda, pero con lo que quedaba por delante no había más opciones que seguir para adelante. Si la cosa se complicaba, acordamos llamar a Andrés para que nos recogiera, pero Carlos insistió en que si el problema persistía yo continuara y acabara por los dos. Continuamos la marcha y el ruido a veces desaparecía o que nos daba cierta confianza.
La marcha continuaba, charla con los compañeros, alegría por la subida de temperatura, alguna parada para hacer necesidades primarias y desayuno en Santa Cruz de Retamar. Tras el desayuno continuamos camino.

La marcha continuó, sin más incidencias, hasta llegar a Talavera de la Reina donde tomamos un refresco. Antes en Cebolla en el Mesón Cantarranas habíamos encargado una paellita de la que rendimos buena cuenta.


Ya en el mesón. 







Tras la comida la temperatura de había incrementado notablemente, así que ¡ cambio de ropa !. Todo de corto, como en pleno verano. La vuelta se prometía más dura, con viento de cara y con un perfil más exigente (el desnivel acumulado de la ruta era de 2500 mts positivos).

Los kms iban pasando y las piernas iban sufriendo el castigo ya propio de la larga distancia y así fueron pasando. Ya por encima de los 200 kms, a la altura de Méntrida, la bici de Carlos no aguanta más. Da la cara, el famoso ruidito en forma de rotura del tirante trasero derecho. Con el cuadro roto es imposible continuar y Carlos se retira. Yo voy por delante y aunque me da voces no le oigo. Paramos más adelante al ver que no viene y los compañeros que le han visto me dicen que ha roto el cuadro y que tiene que abandonar. Me suena el móvil, y me dice que continúe, que Andrés irá a recogerle y que me espera en Boadilla.


En fin, siempre es una pena que un compañero por razones físicas o mecánicas no pueda terminar, pero la carretera es así y decido continuar. Ya quedamos 9 y con untráfico cada vez mayor según nos acercábamos a Madrid, fuimos pasando las poblaciones de Aldea del Fresno y Villamatilla, par parar a comer algo en Sevilla la Nueva. Al salir ya era casi de noche así que encendimos luces, nos pusimos los chalecos, para abordar las últimas luces del día. Momento espectacular donde los haya. En esos momentos es cuando te siente más libre. Y aprendí otra lección, ¡ hay que llevar más ilminación !. es mejor ir Harto, que Falto. Los ultimos 30 kms se hicieron totalmente de noche para llegar a Boadilla y terminar mi primera 300 kms.

En definitiva, salvo por el abandono de Carlos, que se va a resarcir en la próxima, la lectura ha sido positiva: un ambientazo de compañerismo, la preparación había sido suficiente, la Vitus respondió muy bien y sobre todo el cuerpo había respondido positivamente ante este descomunal esfuerzo, que Jose María Benayas y yo hicimos a buen ritmo.

Ya sólo queda pensar en ¡ LA PRÓXIMA !.

http://www.endomondo.com/workouts/176519991/3579796

viernes, 12 de abril de 2013

La Liga de larga distancia. Las Brevets o ¡Quiero ser Randonneur!

Uno de los objetivos marcados para este año es la Madrid-Gijón-Madrid, una prueba de ultrafondo que consiste en recorrer la distancia de 1200 kms, en un tiempo máximo de 90 horas. Podéis encontrar toda la información sobre este tipo de pruebas en la página http://www.randonneurs.es/randonneurs.php.
Como dicen en su página, la “Brevet” es una “licencia” o “patente” en francés, que aplicado al cicloturismo significa otorgar al participante un “título” o “diploma ” por realizar un recorrido dado, que incluye unos puntos de paso obligatorios en los que hay que sellar un carnet de ruta. Las Brevets son etapas de gran fondo (mínimo 200 kms.), no competitivas, que se realizan en carreteras abiertas al tráfico, y que se han de completar en un tiempo máximo prefijado. Las distancias a cubrir en las brevets son: 200, 300, 400, 600 y 1.000 kms., así como los 1.200 kms de las superbrevets . El objetivo que persiguen estas brevets es adquirir un gran fondo para poder participar en cualquiera de las randonnées que existen, siendo la clásica París-Brest-París (1.200 kms), prueba en la que participan cicloturistas de todo el mundo, la reina de todas ellas. El año de la celebración de la PBP (París-Brest-París), MGM (Madrid-Gijón-Madrid), o cualquier otra, la organización exige haber completado en ese mismo año las brevets de 200, 300, 400 y 600 kms. para poder participar.
Las brevets están definidas expresamente como “excursión personal” (no son carreras ni tampoco marchas), en las que predominará una total autosuficiencia del participante, quedando prohibido recibir asistencia fuera de los puntos de control establecidos. Las normas de tráfico deben ser estrictamente respetadas, y el casco, luces y prendas reflectantes son de uso obligatorio.
Los tiempos máximos para realizar las brevets son:
Para la de 200 kilómetros: 13h30m.
Para la de 300 kilómetros: 20h00m.
Para la de 400 kilómetros: 27h00m.
Para la de 600 kilómetros: 40h00m.
Para la de 1000 kilómetros: 75h00m.
Para la de 1200 kilómetros: 90h00m.


 Para poder realizar la MGM es necesario en el año y antes de la celebración de la misma, haber realizado todas las distancias anteriores 200,300,400 y 600 kms. Sin estas no te dejan realizar la prueba, todo esto además acompañado de un certificado médico de capacidad. En fin un reto para mí y un sueño.
Otro ya son maestros en la materia como Fran Vacas o Julian Sanz, pero con sentirme como ellos por unos pocos segundos, habrá merecido la pena el esfuerzo. 
Mañana 13 de Abril es el día de la 300 kms. Ya está todo preparado:
- La bici . Mecánica, la iluminación (habrá tramo nocturno), presión de ruedas, pedales, etc
- La ropa. Un poco de todo, maillot corto y largo, perneras, manguitos, buffs, pañuelo pirata, zapatillas usadas (y muy usadas), etc
- La comida y la bebida. Isótónica, barritas de larga duración, barritas de cereales, algunos geles, golosinas con taurina, etc
Y sobre todo la ilusión de hacer realidad un sueño. ¡ No sé sin podré dormir !. Es como la noche de Reyes, pero mañana será un día muy largo. La prueba comenzará a las 7:00 de la mañana y no acabará hasta pasadas las 11:00 de la noche. Pero seguro que... MERCERÁ LA PENA.
Muchos amigos me han dado ánimos. Esto también es my importante para mí, ya que sin ellos los entrenamientos nunca hubieran sido los mismos. Además quiero agradecer a mis amigos de Elite Bike su ayuda para la realización de esta liga. (http://www.elitebikes.net/web/).
PROXIMAMENTE LA CRÓNICA.

martes, 3 de julio de 2012

24doce. La Amistad sobre ruedas

La verdad, es que me ha salido un título un poco cursi, para la entrada, pero creo que es lo que mejor define el espíritu de lo que ocurrió el pasado fin de semana en el COMANDO CHINDIO.  Nuestro contacto, salvo un reconocimiento del circuito   que hice con Kiowa fue por correo electrónico. Hasta la mañana del 30 de Junio, éramos un equipo virtual.
Habíamos quedado entre 8:30 y 9:00, para montar el campamento, lo que sería a la postre nuestro puesto de operaciones, situado estratégicamente en la recta de meta lo que nos permitió tener controlado en todo momento la situación.
Una foto de la llegada inmortalizó el momento y la bandera de Comando Centro presidía al carpa del equipo. Junto a ella el apartamento de René y Pepe.






La prueba transcurre entre las 12:00 horas del mediodía del sábado y las 12:00 del mediodía del Domingo. Sólo quedaba decidir el orden de participación. Nadie quería salir el primero porque la primera vuelta iba a ser terrible. El más templado del grupo Kiowa asume la responsabilidad y el orden de actuación quedará de la siguiente manera:
1º Kiowa


2ª Sasa



3º Luis



4ª Isma



Mientras tanto René y Pepe (Elite Bikes) en un mano a mano se alternaban en los relevos.
El recorrido era muy técnico, pero a la vez muy bonito. Cuántas más vueltas dabas más te gustaba el trazado. Aquí podéis ver una foto aérea del circuito y los datos de una de las vueltas grabados en mi Garmin Edge 800.


La idea era la de dar 2 vueltas cada uno, y una de ellas darla algo más rápida para intentar sacar el mejor tiempo por si hubiera empate de número de vueltas con algún equipo.
La verdad es que las sensaciones que tienes en la prueba, es la de competición, aunque no era nuestro espíritu. Pero el tener que organizar los relevos, las comidas, apuntar los tiempos de paso de cada compañero, animarles a su paso por la recta de meta, el reloj marcando la entrada de cada vuelta, le daba un rollo muy interesante que nos tuvo en vilo durante las 24 horas que duró la prueba. NO ta baja la adrenalina durante todo el día, aunque hay que reconocer que las horas de la noche son bastante duras. Los speakers desaparecen, los controles en los relevos también. Mucha gente decide dormir unas horas. Eso hacía que en algunas vueltas nos estuviéramos más de 20 equipos en movimiento. 
Lás imágenes que deja la noche son espectacularres. Los ciclistas parecen almas en pena, teniendo que cumplir una penitencia para limpiar su destino.


Una noche muy fría que se ensañó con los más débiles aquella noche. Pero la fuerza del grupo hizo que todos continuásemos adelante, como los valientes. Y superásemos las duras horas nocturnas, de un cielo nublado que no dejaba a la generosa luna iluminar nuestros caminos.

Algunos dormían, otros no podíamos pegar ojo, porque los calambres, nos despertaban haciendo que nuestros músculos cansados cobraran vida propia.


El amanecer llegó por fin, acompañado de una tímida lluvia, que presagiaba lo peor, pero nunca llegó. A todos nos sobrevino la imagen del año anterior y repasábamos mentalmente lo que sería aquel circuito lleno de barro. Ya no sería técnico, sería imposible.
Y así seguíamos anotando vueltas, entre risas, anécdotas que nunca olvidaremos y compañerismo, mucho compañerismo.


Cómo podéis ver las zonas comunes estaban cada vez peror. Se parecía a un piso de soltero. Perdón René, el año que viene te prometemos portarnos mejor.


A todo esto René y Pepe a lo suyo, machacando esos senderos, a toda mecha. Iban como si hubieran empezado hace un rato. Estos chicos son unos máquinas. Enhorabuena valientes por vuestro comportamiento deportivo y humano.





Y ya iban más de 21 horas. El final estaba cerca y la verdad que aunque estás muy cansado te da un poco de pena que todo termine.


Organizamos los últimos relevos y Kiowa dará sólo uno más, Sasa dará otro y remataré la jornada dando la última vuelta de esta 24doce. Para mi fue todo un orgullo poder pasar por debajo del arco de cronometraje representando al COMANDO CHINDIO.

En la última vuelta, ya sin GPS, con mi tobillo maltrecho después de una caída en la primera vuelta, pude grabar en vídeo el recorrido que permanecerá en nuestros recuerdos hasta................................
EL AÑO QUE VIENE.



En resumen:

René y Pepe. Puesto 12. Tiempo: 23:17:15.  33 vueltas. Mejor vuelta: 34:58


Kiowa, Sasa, Luis e Isma: Puesto 34. Tiempo: 23:25:25 . 35 vueltas. Mejor vuelta: 35: 21


Distancia aproximada  recorrida:  420 kms con un desnivel acumulado de 6300 mts


Una experiencia inolvidable y por esos a todos:


¡¡¡ GRACIAS !!!

domingo, 3 de junio de 2012

KARACOL BIKE FESTIVAL

El pasado 3 de Junio tuvo lugar el I mAraton Karacol Bike Festival.
Aquí podeis ver los datos de mi GPS:



El recorrido se iba a realizar en torno al pueblo de la Adrada, paraje de Naturaleza prodigiosa, que nos obsequió con un precioso día para la práctica de este duro deporte. Sin demasiado calor, algo de humedad y verde mucho verde. La ruta transcurrió por los montes aledaños, pinares inmensos, bosques bajos, ríos que hubo que vadear, en fin un sin fin de ingredientes que hicieron de este plato una paetitosa ensalada.
Salimos de Madrid amanecinedo, la prueba comenzaba a las 9:00, pero los dorsales había que recogerlos antes en la zona de recepción.

domingo, 27 de mayo de 2012

EL GÉLIDO INFIERNO DEL NORTE. LOS 9.999 DEL SOPLAO


El pasado Sábado, nos desplazamos a la localidad de Cabezón de la Sal, para participar en Los 10.000 del Soplao. Un mítica macrha de montaña, considerada una de las pruebas más duras del panorama nacional e incluso de Europa. Las previsiones metereológicas no eran nada halagueñas, y pudimos comprobar que el hombre del tiempo, esta vez llevaba razón. Ese fin dde semana llovería en Cabezón. Aún así, preparamos nuestras máquinas y nos dispusimos a intentar acabar esta dura prueba. El sábado nos dimos un madrugón de altura, para estar en la meta con tiempo suficiente para quitarnos los desagradables atascos que se producen en las primeras zonas del recorrido. Objetivo cumplido. Salimos entre los 200 ó 300 primeros. Ya en el arco de salida una señal anunciaba lo que nos vendría encima: empezaba a llover. Una lluvia fina que nos hizo pensar, ¡bueno si la cosa se queda así, pues bueno!. Salimos y las primeras zonas las hicimos con alegría, sin forzar, por lo que nos vendría más adelante, pero con agilidad. Pero el agua se empeñó en acompañarnos dunrante todo el recorrido, lo que hizo mucho más duros los primeros kms e hizo que algunas zonas fueran impracticables, como por ejemplo "La Cocina". Aún así estábamos disfrutando ¡ seremos masocas !. Así fueron cayendo, San esteban, San Antonio, El Soplao y hasta el MOnte Aa. Seguía lloviendo y nos acercábamos al pueblo de Ruente, donde atravesamos el puente del río de uno e uno. La gente nos animaba como si fuera el Tour de Francia, sólo por eso merecía la pena intentarlo. Nos acercábamos al avituallamiento de Campa ucieda. Llegamos empapados, muchos participantes se daban la vuelta, nos comunicaban que más adelante habían tenido que evacuar a varios participantes medio congelados y además ya no llovía, diluviaba. En ese momento nos concentramos varios de neustro grupo y algunos decidimos abandonar. César y yo, no lo pensamos mucho, ¡no merece la pena, el año que viene volveremos a ver si hay más suerte!. El resto decide continuar con suerte desigual: Nuria y Jaime, que ya iban por delante pudieron acabar bastante bien, Emilio terminó aunque pasó un calvario, pero Tomás tuvo que ser evacuado con hipotermia y al resto los cortaron y los mandaron de vuelta. Con la mirada puesta atrás no me arrepiento de la decisión que tomé, y tengo el corazón puesto en la VII Edición. espero esta vez tener más suerte y tener la fuerza suficiente para aceptar el sufrimiento que los caminos pongan ante mí.
Os recomiendo a todos acudir el año que viene, porque el ambiente es único. Esa gente vive con intensidad la marcha, y se vuelcan todos los pueblos en ella. Impresionante y un 10 para ellos. espero el año que viene estar a la altura de este público tan entregado.
Los datos lo dicen todo, sólo 945, consiguieron acabar por completo:

Aquí podéis ver el grupo de aventureros:

 
 Aquí podéis ver un vídeo de esta edición:



Salu2 y felices pedaladas

lunes, 19 de marzo de 2012

UN DÍA GENIAL EN GUADARRAMA

Este fin de semana, me apetecía hacer algo de montaña y acudí a la invitación de mis amigos de Elite Bikes. Bueno, esta semana he pasado a ser socio de número de su club. La ruta prometía, porque era un recorrido por la sierra de Guadarrama y llegada al purto de los Leones por el entorno de Lajarosa, donde podríamos estar en contacto con esos montes que todavía mantienen el poco verde que nos ha dejado este seco invierno, que quizás sea bueno para el ciclismo, per sin duda malo para todo lo demás.
En fin salimos de Pinto a las 8:00 camino de Guadarrama, donde aparcamos los coches y armamos nuestras monturas. ¡Yo iba de estreno con mis relucientes cubiertas Saguaro blancas. !Que bonita relucía mi Cube!. Una vez listos, nuestro grupo de 15 ( no era mal número ), se disponía a comenzar la ruta. Una ruta que te pone calentito en los primero kms y que ya no te suelta las piernas hasta pasado el Puerto de los Leones, donde comienza el tramo de transición final con algun regalito, pero nada reseñable, salvo el viento que castigó nuestras piernas en los últimos tramos, donde se rodó muy fuerte.
Para que on vayais haciendo a la idea, aquí os dejo el perfil:

Para los 42 kms de su longitud tiene un perfil curioso, con casi 1500 mts de desnivel acumulado. Aquí podéis ver el análisis de IBP index, mi software preferido de análisis de track.

 
En la primera rampa que atacamos mi compañero de delante se va al suelo, y yo no puedo reaccionar y me caigo también, dejando si salida a todo el grupo que venía por detrás. Antonio en solitario coronaba este primer repecho. Una senderista muy simpática nos decía ¡ Pues el que va primero, va montado y muy deprisa !. Que graciosa la muchacha. Pero en fín, igual que cuando agradeces, los gritos de ánimo cuando vas por los caminos, también hay que agradecer estos comentarios sin maldad, que te enseñan a ser más humilde con la montaña, pero sobre todo con tus compañeros de ruta.

En el recorrido pudimos disfrutar de paisajes maravillosos como esta vista del embalse de la Jarosa, y el Valle de los caidos:

Aquí os dejo otras bonitas imágenes de la estupenda mañana de ciclismo que pasé junto a estos máquinas. El ambiente durante toda la mañana, fue relajado, de compañerismo entrañable y de gozo compartido. Sin duda es uno de esos grupos de ciclistas, con los que da gusto salir.







Una mañana en la que nos juntamos 15 locos de las dos ruedas, en la que no abundaron los pinchazos, ni las pequeñas averías, pero en la que tuvimos una caída, que gracias a Dios no tuvo consecuencias que reseñar, salvo alguna contusión, algún arañazo, además del susto, que aún nos corre por la espalda. En fin una fantástica mañana de ciclismo en estado puro.
Por si os interesa, repetir la aventura, aquí os dejo el track real del recorrido:

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2612579

Salu2